首先，對于程序員來說，純粹靠技術(shù)完全可以渡過所謂的中年危機(jī)，但是在當(dāng)前的技術(shù)發(fā)展趨勢之下，程序員在進(jìn)入到中年之后要想保持較強(qiáng)的技術(shù)研發(fā)能力，往往面臨三大方面的挑戰(zhàn)，其一是自身的崗位任務(wù)能否支撐自己不斷提升研發(fā)能力，其二是所在的團(tuán)隊是否有較好的交流氛圍，其三是所處的領(lǐng)域是否有持續(xù)的成長空間。

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當(dāng)前很多程序員在30歲左右時，往往就已經(jīng)遇到了較大的技術(shù)升級瓶頸，不少程序員也會選擇通過讀研來提升自身的研發(fā)能力，按照歷史經(jīng)驗來看，大部分程序員在讀研之后都獲得了崗位升級，還有一部分程序員會選擇繼續(xù)讀博，從而走上了專業(yè)的科研道路。從這個角度來看，技術(shù)能力的持續(xù)提升是渡過中年危機(jī)比較有效的方式之一。

IT互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)對于新技術(shù)是非常敏感的，所以也會出現(xiàn)資深程序員(老程序員)的薪資待遇被年輕程序員倒掛的情況，而且這種情況在IT互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)內(nèi)還比較普遍，比如當(dāng)前不少計算機(jī)專業(yè)的研究生在畢業(yè)后就能獲得高附加值的研發(fā)級崗位，這對于很多資深程序員來說，確實是不小的挑戰(zhàn)，這種倒掛的情況也促使不少資深程序員選擇了轉(zhuǎn)型。

最后，對于程序員來說，要想純靠技術(shù)來渡過中年危機(jī)，應(yīng)該重視自身的崗位升級，而且要緊跟技術(shù)發(fā)展趨勢，提前在新的技術(shù)領(lǐng)域進(jìn)行布局，同時要充分利用技術(shù)團(tuán)隊的支撐，來促使自己不斷完成知識結(jié)構(gòu)的迭代。