據(jù)說(shuō)，京城的某互聯(lián)網(wǎng)公司招了個(gè)日本人做研發(fā)，上班第一天就對(duì)部門(mén)同事說(shuō)：“我在日本工作時(shí)是個(gè)加班狂，每天都很晚回家，希望大家跟上我的步伐。”一個(gè)月之后他辭職回日本了，扔下一句話(huà)：“你們這樣加班，經(jīng)常睡在公司是很不人道的。”

程序猿問(wèn)科比：“科比，你為何如此成功？”科比反問(wèn)：“你知道洛杉磯每天凌晨4點(diǎn)的樣子嗎？”程序猿：“知道，那個(gè)時(shí)候我一般還沒(méi)下班。你問(wèn)這個(gè)干嘛？”科比：“不干嘛，草！”談話(huà)結(jié)束了！

IT已成為最瘋狂的加班行業(yè)，沒(méi)有之一。

夜幕降臨，當(dāng)IT大樓里依然燈火通明時(shí)，那一刻，我仿佛王進(jìn)喜、石傳翔等勞模靈魂附體，我知道我不是一個(gè)在加班，我不是一個(gè)人！連續(xù)9個(gè)通宵加班都不是事，一點(diǎn)不夸張，這是本人的親身經(jīng)歷。

過(guò)度加班，為啥我們就停不下來(lái)了呢？

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無(wú)效加班：連夜忙真能出活嗎？

“ 有時(shí)候主管布置任務(wù)，事先缺少溝通，大家加班好幾天，成果出來(lái)了，最后用不上，工作忙卻沒(méi)有效率，做了無(wú)用功。”

——深圳程序員韓軒

韓軒是一名在深圳打拼的程序員，“夜夜做項(xiàng)目，敲碼到凌晨；左右不是人，都是‘程序猿’。”程序員自稱(chēng)“程序猿”，有幾分自嘲和無(wú)奈。

每個(gè)月要加多少班？ 韓軒沒(méi)仔細(xì)算過(guò)：“ 加班補(bǔ)貼每小時(shí)15 元，周六翻倍，我每月的加班費(fèi)通常有3000 元左右，這樣算下來(lái)每天加班至少在4 個(gè)小時(shí)以上。”

一次，韓軒所在部門(mén)為某銀行開(kāi)發(fā)新程序，對(duì)方要得緊，工作重任務(wù)急。當(dāng)時(shí)，他每周都要干滿(mǎn)6天，每天從早上9點(diǎn)至少工作到晚上10點(diǎn)，有時(shí)還要通宵加班。

我國(guó)《勞動(dòng)法》規(guī)定，勞動(dòng)者每日工作時(shí)間不超過(guò)8小時(shí)、平均每周工作時(shí)間不超過(guò)44小時(shí)。因特殊原因需要延長(zhǎng)工作時(shí)間的，每日不得超過(guò)3 小時(shí)，每月不得超過(guò)36 小時(shí)。

韓軒說(shuō)，他并不知道自己加班已經(jīng)超過(guò)了《勞動(dòng)法》規(guī)定的上限。“ 現(xiàn)在工作難找，有一個(gè)穩(wěn)定的飯碗不容易。再說(shuō)，雖然總是加班，但公司會(huì)按時(shí)發(fā)加班費(fèi)，這比很多單位強(qiáng)。”

為了省時(shí)間，韓軒中午和晚上都在公司吃外賣(mài)，吃完繼續(xù)堆代碼，每周僅有的一天休息日基本都在補(bǔ)覺(jué)。“有一種肥，叫做‘ 加班肥’，在這家公司工作一年，我就胖了十幾斤，上樓都喘，身體素質(zhì)大不如前。”

餐飲外賣(mài)公司“餓了么”對(duì)全國(guó)多個(gè)大城市24小時(shí)訂單的統(tǒng)計(jì)顯示，深圳在晚上7 點(diǎn)至次日5 點(diǎn)的訂餐比例高居榜首，訂餐者大多是深夜忙碌的加班員工。

工作忙、時(shí)間緊，常常是加班的原因。但在韓軒看來(lái)，有的加班效率不高：

“ 平時(shí)，公司領(lǐng)導(dǎo)常叮囑大家注意健康，但在布置工作時(shí)就顧不上這些，安排的工作量經(jīng)常超標(biāo)，不加班根本完不成。不少任務(wù)事先缺少溝通，大家加班好幾天，成果出來(lái)了，最后用不上，工作忙卻沒(méi)有效率，做了無(wú)用功。”

韓軒說(shuō)：“即使按時(shí)完成工作，客戶(hù)通常也會(huì)不斷讓你修改、優(yōu)化。因此，有些人第一次交上去的時(shí)候就給自己留下了‘優(yōu)化’的空間，然后加班磨洋工。很少有員工愿意跟公司就加班問(wèn)題討價(jià)還價(jià)，只要還打算在那兒工作，就得忍著。除非用腳投票，跳槽換東家。”

前不久，受不了長(zhǎng)期加班之苦，韓軒跳槽到另一家公司，“雖然還是編程序，但這家公司很開(kāi)明。公司領(lǐng)導(dǎo)表示，如果員工總加班，一定是工作安排有問(wèn)題，比如，需要一個(gè)星期完成的任務(wù)只給了三四天。為此，公司注意改進(jìn)管理方式，合理分配工作。”由于上下級(jí)之間溝通順暢，大家干勁十足，工作效率也提高了。

“現(xiàn)在，我上班時(shí)間差不多就能把工作完成。下班后，還能看看書(shū)、會(huì)會(huì)朋友，周末也有時(shí)間陪家人。工作不再乏味枯燥，生活也有意思多了。”韓軒說(shuō)。

無(wú)謂加班：“只爭(zhēng)朝夕”就要犧牲休息日嗎？

“周末開(kāi)會(huì)，表面看充滿(mǎn)了一種只爭(zhēng)朝夕、夙夜在公的‘工作干勁’，其實(shí)應(yīng)該反過(guò)來(lái)想想：到底有多少真正要緊的事非得在周末興師動(dòng)眾？”

——北京某雜志社編輯陸晶

陸晶在北京一家雜志社工作，談起加班，她有很多話(huà)要說(shuō)：“我的生活都被加班擠占了，不是在開(kāi)會(huì)，就是在出差；不是在采訪，就是在趕稿。”

陸晶坦承，最初加班是自己拖沓造成的：“我剛開(kāi)始做記者時(shí)，寫(xiě)稿精力不集中，不時(shí)聊聊天、看看手機(jī)，上班時(shí)沒(méi)效率，只好晚上加班接著干。”

“但很多時(shí)候，連續(xù)加班是單位對(duì)工作安排不合理造成的，這其實(shí)是對(duì)職工休息權(quán)的漠視。”陸晶說(shuō)，“我還曾經(jīng)參加過(guò)一個(gè)采訪團(tuán)，連續(xù)出差兩周，周末也在工作。組織者壓根兒就沒(méi)有考慮過(guò)周末需要休息，反而認(rèn)為周末采訪是‘敬業(yè)’。”

陸晶認(rèn)為，很多在休息時(shí)間安排的加班完全可以避免，“有一個(gè)周末，我正陪父母逛街，突然接到同事電話(huà)，說(shuō)有急事要集體到單位加班。我連忙趕到辦公室，原來(lái)，是主編認(rèn)為一篇稿子的結(jié)構(gòu)有問(wèn)題，要集體討論修改。其實(shí)，稿子的出版日期排在了下個(gè)月，完全可以等第二天上班再說(shuō)。”

陸晶注意到很多公司、機(jī)關(guān)習(xí)慣于在周末開(kāi)會(huì)。每次開(kāi)會(huì)都是單位領(lǐng)導(dǎo)帶頭，上上下下一片忙碌，“周末開(kāi)會(huì)，表面看充滿(mǎn)了一種只爭(zhēng)朝夕、夙夜在公的‘工作干勁’，其實(shí)應(yīng)該反過(guò)來(lái)想想：到底有多少真正要緊的事非得在周末興師動(dòng)眾？”

陸晶認(rèn)為，不少無(wú)謂加班還與外在競(jìng)爭(zhēng)壓力太大有關(guān)：到了下班時(shí)間，領(lǐng)導(dǎo)還沒(méi)走，你敢走嗎？同事還在工作，你好意思先下班嗎？如果比其他人下班早，會(huì)不會(huì)顯得工作態(tài)度不積極？“ 如果都這么熬時(shí)間，能力強(qiáng)的人往往被能力低的人‘ 熬’走了。”陸晶說(shuō)。

一些流行的價(jià)值觀也助長(zhǎng)了加班之風(fēng)。“ 父母從小就告訴我‘ 先吃苦后享福’，似乎一定要奮斗出成績(jī)才有權(quán)休息。”陸晶說(shuō)，“ 在此觀念下，許多人恨不得時(shí)時(shí)刻刻都在勤奮努力，而又不自覺(jué)地‘勤中偷懶’，結(jié)果造成工作時(shí)低效、休息時(shí)忐忑，實(shí)際上是生活、工作‘兩傷’。”

工作時(shí)間科學(xué)規(guī)劃、統(tǒng)籌安排，是減少無(wú)謂加班的利器。“ 就我所在的團(tuán)隊(duì)來(lái)說(shuō)，過(guò)去總是在周五開(kāi)選題會(huì)，組長(zhǎng)還催促大家周末落實(shí)。周末聯(lián)系不到采訪對(duì)象，大家各自為政，手忙腳亂卻沒(méi)什么成果，更得不到休息。今年開(kāi)始，選題會(huì)改為周一開(kāi)，大家在辦公室當(dāng)面溝通、定好方案就馬上執(zhí)行，加班少了，雜志的質(zhì)量也不降反升。”陸晶說(shuō)。

無(wú)償加班：加班費(fèi)容易領(lǐng)到嗎？

“加班多是計(jì)劃之外的，很難事先申請(qǐng)。還有人習(xí)慣回家加班，很難精確記錄加班時(shí)間。申報(bào)程序太復(fù)雜，實(shí)際上是給員工領(lǐng)加班費(fèi)設(shè)置障礙。”

——上海某上市公司財(cái)務(wù)經(jīng)理張光宇

人在職場(chǎng)，要求“零加班”也不現(xiàn)實(shí)。既然總會(huì)有人加班，就應(yīng)該明確加班補(bǔ)償，不能無(wú)條件加班。

《勞動(dòng)法》規(guī)定，安排勞動(dòng)者延長(zhǎng)工作時(shí)間的，支付不低于工資150%的工資報(bào)酬。休息日安排勞動(dòng)者工作又不能安排補(bǔ)休的，支付不低于工資200%的工資報(bào)酬。法定休假日安排勞動(dòng)者工作的，支付不低于工資300%的工資報(bào)酬。

然而，這樣的規(guī)定在現(xiàn)實(shí)中顯得很尷尬，人們吐槽說(shuō)：“年薪制的意思就是不給加班費(fèi)”“腦力勞動(dòng)都是包月不計(jì)流量”“加班費(fèi)不是想領(lǐng)就能領(lǐng)”……

張光宇以前在上海一家外資咨詢(xún)公司工作，“ 我們拿年薪確實(shí)沒(méi)有加班費(fèi)，有時(shí)候趕上一個(gè)日程緊張的項(xiàng)目，五加二、白加黑很尋常。”

今年初，張光宇跳槽到一家上市公司擔(dān)任財(cái)務(wù)經(jīng)理。這家公司規(guī)定，員工加班有加班費(fèi)，但能領(lǐng)到的人寥寥無(wú)幾。原來(lái)，按公司規(guī)定，員工加班要提前打報(bào)告申請(qǐng)，獲批后的加班才算加班，沒(méi)申請(qǐng)的加班不算加班，并且員工還要詳細(xì)記錄加班的時(shí)間，上報(bào)核實(shí)后才能領(lǐng)加班費(fèi)。

“ 加班大多是計(jì)劃之外的，工作沒(méi)做完自然而然地多做一會(huì)兒，很難事先申請(qǐng)。”張光宇說(shuō)，“ 還有人習(xí)慣回家加班，很難精確記錄加班時(shí)間。我的團(tuán)隊(duì)成員都反映申報(bào)程序太復(fù)雜，從來(lái)沒(méi)報(bào)過(guò)加班費(fèi)。”

張光宇認(rèn)為，設(shè)計(jì)繁瑣的加班費(fèi)申報(bào)程序，實(shí)際上是給員工領(lǐng)取加班費(fèi)設(shè)置障礙：“ 很多人為了保住飯碗，加班費(fèi)難領(lǐng)也只好無(wú)償加班。”

除了加班費(fèi)，勞動(dòng)者加班后還可以調(diào)休。“ 我在外資咨詢(xún)公司時(shí)，如果一個(gè)項(xiàng)目擠占太多周末，項(xiàng)目負(fù)責(zé)人會(huì)幫組員申請(qǐng)?jiān)黾訋滋鞄郊倨凇５鹿緵](méi)有這樣的調(diào)休制度。”張光宇表示，“ 希望用人單位能充分尊重勞動(dòng)者申請(qǐng)調(diào)休的權(quán)利。”

專(zhuān)家認(rèn)為，確保勞動(dòng)者的休息權(quán)，不僅有賴(lài)于相關(guān)法律的進(jìn)一步健全，還需要企業(yè)細(xì)化管理；不僅需要管理者增強(qiáng)尊重勞動(dòng)者的觀念，也需要?jiǎng)趧?dòng)者自己珍視與用好休息權(quán)。對(duì)此，管理部門(mén)和各級(jí)工會(huì)應(yīng)切實(shí)發(fā)揮作用。

國(guó)外如何對(duì)待加班？

上班時(shí)間高效工作

主動(dòng)加班可以倒休

延時(shí)加班給予補(bǔ)償

1、美國(guó)：老板付不起加班費(fèi)

美國(guó)人在工作時(shí)間上很較真，到點(diǎn)就走人，1分鐘都不差。當(dāng)然，如果有急活需要加班，他們也會(huì)配合，但加班費(fèi)比正常薪水高出一倍以上，公司還得給加班職工叫個(gè)披薩餅之類(lèi)的外賣(mài)。長(zhǎng)時(shí)間加班，美國(guó)雇員是不會(huì)干的，老板也付不起加班費(fèi)。沃爾瑪公司就曾被“加班費(fèi)”絆倒過(guò)三次：2005年，因侵占員工休息時(shí)間，沃爾瑪被加州一家法院判決賠償1.72億美元；2006年，賓夕法尼亞州一陪審團(tuán)裁定，沃爾瑪因存在強(qiáng)迫員工在休息時(shí)間工作的行為，需支付7800萬(wàn)美元的罰款；2007年，該公司又為5萬(wàn)名加州員工支付了超過(guò)390萬(wàn)美元的加班補(bǔ)償，同時(shí)支付19.89萬(wàn)美元的民事罰款。這“肉”割得讓人心疼吧？

2、德國(guó)：用高效工作避免加班

除了醫(yī)生、護(hù)士等專(zhuān)業(yè)性、時(shí)間性極強(qiáng)的職業(yè)外，德國(guó)普通職員大多在傍晚五六點(diǎn)鐘按時(shí)下班回家，和家人共進(jìn)晚餐或與朋友聚會(huì)。如果確實(shí)無(wú)法按時(shí)完成工作該怎么辦呢？德國(guó)人一般會(huì)采取兩種對(duì)策：第一，更加高效地工作。很多德國(guó)人清晨就開(kāi)始抓緊工作，有時(shí)甚至不吃午飯?？傊?，他們會(huì)想方設(shè)法在下午5點(diǎn)之前完成手中的任務(wù)。第二，堅(jiān)持責(zé)任不在自己身上。也就是說(shuō)，如果不能按時(shí)結(jié)束工作，就設(shè)法證明是因?yàn)楣緵](méi)有雇傭與工作量相符的勞動(dòng)力，才導(dǎo)致工作做不完，應(yīng)該由公司負(fù)責(zé)?；谝陨蟽牲c(diǎn)，德國(guó)人總能準(zhǔn)時(shí)下班。

3、英國(guó)：長(zhǎng)時(shí)間加班可倒休

大部分英國(guó)公司都制訂了“加班須申請(qǐng)”的制度。比如，倫敦某金融公司規(guī)定：?jiǎn)T工單日加班超過(guò)2小時(shí)，必須提前2天申請(qǐng)；申請(qǐng)時(shí)需寫(xiě)明加班時(shí)間、加班期間工作內(nèi)容，并獲得至少兩位上司批準(zhǔn)。長(zhǎng)時(shí)間加班基本上都可以靈活地?fù)Q成今后的倒休。英國(guó)法定帶薪假期是每年28天，有些公司明確規(guī)定，若員工在年底未完成標(biāo)準(zhǔn)的休假天數(shù)，就扣除其相應(yīng)天數(shù)的工資。雇主們主動(dòng)提醒員工休假，也是希望員工能以更加飽滿(mǎn)的身心狀態(tài)回到工作崗位。

4、日本：開(kāi)始鼓勵(lì)員工向加班說(shuō)“不”

加班，是日本職場(chǎng)人的常態(tài)。日本加班現(xiàn)象之嚴(yán)重是出了名的，連“過(guò)勞死”一詞也產(chǎn)生于日本。這些年，日本政府察覺(jué)到加班帶來(lái)的一系列問(wèn)題，鼓勵(lì)企業(yè)采取措施讓員工準(zhǔn)時(shí)下班。貿(mào)易公司伊藤忠商事表示，愿意以更早的下班時(shí)間來(lái)吸引應(yīng)屆畢業(yè)生；打印機(jī)制造商理光明確禁止在晚上8點(diǎn)以后工作；優(yōu)衣庫(kù)服裝連鎖店的運(yùn)營(yíng)商迅銷(xiāo)還醞釀推出4小時(shí)工作制，滿(mǎn)足那些想要更好平衡工作與生活的員工需求。