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最近，美國(guó)明尼蘇達(dá)州羅切斯特的專家在發(fā)布了一組新健康指南，旨在幫助使職場(chǎng)人士保持身心健康，他們建議人們站起來(lái)，走出去，別回來(lái)。

“許多人每天至少在辦公室里坐8個(gè)小時(shí)，而研究中我們發(fā)現(xiàn)，哪怕就一次，如果你站起來(lái)，走出門(mén)，別再回到辦公室工作的話，你的身心健康狀況將獲得極大的改善，” 研究員Claudine Sparks解釋道，那些站起來(lái)走出去的人們?cè)诋?dāng)天余下的時(shí)間里心情更愉快，精神壓力變小，這種效果甚至可以持續(xù)好幾周。

“我們鼓勵(lì)人們嘗試一下，哪怕就一次，走出去，活動(dòng)下筋骨，忘掉所有的擔(dān)子，看看感覺(jué)如何。通常人們會(huì)立刻變得更高效，更積極，更快樂(lè)。我們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你走過(guò)停車(chē)場(chǎng)，用力把你的員工卡扔到停車(chē)場(chǎng)對(duì)面真的有助于加速你的血液循環(huán)。” Sparks還說(shuō)，為了增強(qiáng)效果，人們可以在午餐時(shí)間出去走走，一直走到一個(gè)陌生環(huán)境為止，如此你將重獲新生。